Hatha Yoga gilt als der Weg des körperlichen Yoga. Ha steht hierbei für die Sonnenenergie, welche der Seele zugeordnet ist. Tha entspricht der Mondenergie, die das Bewusstsein verkörpert. So wie der Mond dem reflektierten Licht der Sonne entspricht, ist das Bewusstsein das reflektierte Licht der Seele.
Yoga lehrt uns im tieferen Sinne, die Gegensätze auszugleichen und in Harmonie zu führen – Männlich und Weiblich, Licht und Schatten, Innen und Außen. Wenn wir uns für die bewusste Wahrnehmung für Körper, Geist und Seele öffnen und diese mehr und mehr verfeinern, erfahren wir am Ende das Verschmelzen mit der Quelle allen Seins. Alle Polarität ist dann aufgehoben mit dem letztendlichen Ziel der Einheit.
Die sogenannten „5 Punkte des Yoga“ fassen die gesamte Botschaft des Yoga in ihrer Essenz zusammen und geben den Schlüssel, der unser ganzes Leben verwandeln kann. Wer diesen beherzt anwendet, wird sehr bald erstaunliche positive Veränderungen in seinem Leben erfahren können:
- Asanas – die Yogastellungen
- Pranayama – die Atemübungen
- Entspannung
- Richtige Ernährung
- Positives Denken und Meditation